プロテインダイエットを効果的に行うための
注意点です。
プロテインダイエットなのだから
たんぱく質だけ摂ればいいのかといいますと・・・・
それでは逆効果になる恐れがあります。
プロテインダイエットといっても
市販のプロテインだけ摂取すればやせるとか
たんぱく質のみの食事でやせるとか
そんなことはありません。
プロテインつまりたんぱく質を摂る、
同時に脂肪分の摂取は減らしていく。
これは基本的なことですが、
盲点となるのは炭水化物です。
炭水化物を摂りすぎないことはもちろん
プロテインダイエットにとってだいじですが
炭水化物を適度に摂る事も大事です。
なぜなら炭水化物をまったくとらない場合、
血糖値が極度に低くなってしまいます。
そうすると体の飢餓感が高まるわけですね。
そんなとき体はどんな反応を示すかといいますと、
エネルギーを脂肪としてなるべく蓄えよう
という方向に進みます。
つまり太りやすい体質になってしまうわけです。
まちがったプロテインダイエットをやった結果、
逆効果になってしまったというわけですね。
