プロテイン 効果と種類
プロテインダイエットというのはプロテイン効果と
筋肉トレーニングによって筋肉を増やし、
基礎代謝を上げることで太りにくい体を作るのが主眼です。
プロテインは純度の高いたんぱく質ですが
プロテインだってただ摂取するだけで運動もしないなら
筋肉は増えず太るもとになるでしょう。
副作用と呼べるようなものはありませんが、
食生活のバランスを崩せば体に悪いのは
当然です。
アミノ酸も同時に取れば効果は更に上がるでしょう。
野球選手も使っているようですね。
プロテイン製品としては
ザバスプロテイン（ZAVAS、SAVASサバスプロテイン？）やDNSプロテインドーム、
チャンピオン・プロテインなどホエイプロテイン100％が通販などで高評を得ています。
ランキングでも上位ですね。激安格安プロテインもありますが・・・
（プロテインスキマーはここでいうプロテインとは関係ないです！）
（筋肉だけじゃなく髪質にもいいようで
プロピアプロテイン入りシャンプーなんてのも販売されています）
（それどころか！ペット用もあります。ウォルサムセレクトプロテイン）
明治製菓プロテインダイエット（プロテインドリンク）や
ウイダー・プロテイン、グリコ・プロテインなんて
おいしいしお手軽でいいですね。おすすめです。
安いですし、ジュニア用子供用にも心配ありません。
プロテインの飲み方としては運動後や寝る前というのが
いいようです。プロテインシェイカーもあれば便利。
プロテインタブレット・錠剤も当然あります。
大豆プロテイン、アムウェイプロテイン、プロテインムサシも人気ですね。
（ヒートショックプロテインというのは
温熱刺激で体内に形成され、免疫能をもつものだそうです）
（アレルギーには気をつけるべきですね。
大豆など、原料によってはアレルギーもありえます）
選び方には気をつけ、種類を比較したうえで購入しましょう。
プロテインで慎重を伸ばすことも可能です。
慎重を伸ばすには実は、カルシウムより
たんぱく質が重要だからです。
しかし成長期を過ぎるとさすがにきついです。
ザバスプロテインでは、
筋肉を太くする、瞬発力をつける、
スピードをつける、持久力をつける、
という目的別で、
プロテインタイプ0
プロテインタイプ1
プロテインタイプ2
プロテインタイプ3
があります。面倒な人はオールインワン・プロテインで。
シルクプロテインは美容にも効果が大きいようです。
